こんばんは(^-^)
いつの間にかもう６月です。
年齢のせい気候のせいか、体調がイマイチです（汗）
体調がイマイチ
先日は、人生で初めて膀胱炎になってしまいました。
熱も出たのですが、週末だったので週明けに病院へ行って来ました。
水をたくさん飲んでいたせいか、初見はそこまで菌があったわけではなかったようです。
そして、一昨日は珍しく食欲があまりなく、頭痛が薬を飲んでも治まらなかったので早めに寝ました。
風邪かもしれないと思い、葛根湯も飲んで。
翌日もしんどかったのですが、出勤日だったので頑張って出勤。
そして昨晩もまた頭痛で眠れず鎮痛剤を飲んで寝たら、朝にはマシになっていました。
さらに、ヘパーデン結節が悪化してきてるみたいで怖いです。
ヘバーデン結節は、今の医学では治療法がないみたいなのでどうしようもないみたいなんですよね。
４０代以降の女性に多い疾患で、女性ホルモンが関係しているとか、指先をよく使う職業の人に多いとか言われていますが、原因はよく分かりません。
年齢的に更年期真っ只中なので、色々な症状が出てくるのかもしれませんね。
以前飲んでたエクオールがヘパーデン結節にも効果があるかもしれないと知り、また注文しました。
更年期について
たまたまYoutubeを見ていたら、皮膚科医の友利新さんが更年期について解説していました。
更年期は、幼少期や青年期などと同じでただの時期ですが、人によっては色々な症状が出てくるのだと。
通常は、脳が卵巣に女性ホルモンを出すように指令を出して機能するのですが、更年期は脳が指令を出しても女性ホルモンが出ないので、脳が誤作動を起こすらしいです。
それが、人によっては様々な症状を引き起こすとおっしゃっていました。
友利さんは何か症状があるわけではありませんが、週一のパーソナルトレーニングで運動、エクオールのサプリで予防みたいなんをしているそうです。
運動の大切さ
私は、運動に関してはベリーダンスを辞めてからほぼ何もしていないので、何かしなくちゃと思いつつ数年が経っています。
運動の大切さは分かっているのですが、楽しくないとなかなか続かないんですよね。
特に更年期は骨密度が減って来るので、運動で骨に刺激を与えて丈夫にすることが大切らしいです。
ダンスは楽しいから１５年くらい続いてました。
３時間のレッスンを週に２回、週末はワークショップ、自分でも教えてた時期もあったから結構本気モードでしたよ。
やっぱり辞めてからなんやら不快な症状が出て来てます。
ということで、ジョイフィットにでも行こうかと思っています。
ジョイフィットも以前は月６０００円とかだったのが、今は４３００円くらいでいけます。
市場の競争が激しいせいか、安くなってますね。
チョコザップも近所に２店舗あるけどどうなんだろうか？
最近やったことは、
外を走る→紫外線が気になる
家でトレーニング→狭いしなかなか続かない
家で何かをするのは、つきが近くにいるとモフってしまってしまうのもあります（笑）
パーソナルトレーニングは今凄い流行りで周りもやってる人が多いけど、高いしなあ。
終わりに
エクオールのサプリはいつの間にか辞めていたけど、また飲んでいきたいと思います。
運動もして、つきの為にも健康でいなきゃ。
つきは、毎朝ホリホリ一生懸命して運動してるから偉いねー☆
